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Un estudio revela que pasar tiempo de pie incrementa el gasto energtico y combate el sedentarismo

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Granada (UGR) recomienda pasar ms tiempo de pie para incrementar el gasto energtico y combatir as el sedentarismo y su impacto negativo sobre la salud, y ha calculado que se queman 45 kilocaloras ms por cada seis horas de pie, comparado con estar tumbado o sentado.

Granada, 9 de Julio de 2019


Una de las aplicaciones del estudio podra ser la implantacin de mesas regulables en altura para trabajar de pie, muy de moda en los pases nrdicos, para combatir el sedentarismo en el trabajo. Estas mesas permiten regular su altura en funcin de la postura con la que quiera trabajar el usuario, por lo que pueden emplearse tanto para trabajar sentado como para hacerlo de pie.

Segn indica el autor principal de este artculo, Francisco J. Amaro-Gahete, "los espaoles pasamos entre 8 y 10 horas sentados o tumbados al da, sin contar las horas de sueo. Por lo tanto, si combatimos el sedentarismo con pequeos cambios en el estilo de vida como pasar ms tiempo de pie, esto podra reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la obesidad o la diabetes tipo 2".

En este artculo, los investigadores han demostrado que una buena forma de disminuir los efectos del sedentarismo es reducir el tiempo que permanecemos sentados y tumbados, fomentando el estar de pie, dado que la investigacin ha analizado el gasto de energa en cada una de las posiciones.

Los cientficos utilizaron una muestra formada por 53 jvenes adultos, que se han clasificado en dos tipos: "ahorradores" y "derrochadores" de energa, en funcin del gasto energtico que consumen al estar sentados o tumbado y de pie.

"Los ahorradores consumen muy poca energa en sus actividades y, por tanto, la diferencia entre estar sentado o tumbado y estar de pie es prcticamente nula, mientras que los derrochadores, sin embargo, queman aproximadamente un 10 por ciento ms de energa cuando cambian de estar sentado o tumbado a estar de pie", explica Francisco Amaro.



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